长期跑步的人，会失去“肉欲”？网友：经常跑的人，那方面都不行
这两天在某论坛上，看到有个人是这么评价跑步人的，他说： “那些长期跑马拉松的，大多数那个方面都不行！” 这话听起来有点让人想怼回去，但仔细想想，确实有时候是这么一回事。 就比如我之前认识的一个跑团大哥，基本上每天都跑步10公里以上，隔三差五就是半马，甚至有时候早上跑，晚上还跑。 我有次问他： 你这么跑，媳妇不埋怨吗？ 他说我都快50了，早就分床睡了，而且在那方面也没有需求了，有的是时间和精力跑步！ 可能这位大哥的状态就是网上有些人讲的 跑着跑着没了这方面需求了、慢慢关系就淡了…… 那长期跑步，会影响“需求”吗？ 我个人认为不会！ 但如果过度跑+吃不饱+不恢复，是会的。 经常跑马拉松或者跑长距离的人，睾酮可能确实会出现短期的下降，但这不代表你不行了，只要你能保证好赛后的恢复和休息，状态是会回来的。 而长期跑步那方面还不行的人，真正原因通常都不是跑步本身，说得直白的就这几个原因： 跑多了； 月跑量堆得高还不知道减量。 吃少了； 热量缺口长期拉不满。 睡废了； 天天早起、硬起、熬夜加班还去拉LSD。 体脂压太低； 尤其男的想显身材好，导致热量缺口一直在，女的就会出现月经先停。 压力顶满； 工作+训练双重压榨，神经系统太紧绷。 当你把这几项都攒齐了，你不跑都可能"没那心思"，何况还再加个全马训练？ 可那为什么有些人却越跑反而越强呢？ 说白了，这批人跑步就相对来说更懂科学去跑了，他们的训练量匹配了恢复能力，也就是吃得够，睡得着，练的还不累。 尤其是那批通过跑步把肚腩减掉的、把血压血糖睡好的了…… 像这一类的跑者，跑到后面自然也就越来越强！ 如果此时的你，也在犹豫自己是否也存在这样的问题，不妨就问自己3个问题： 1、你早上起来有反应吗？没了，就是身体在警惕你了。 2、跑完回到家是想亲近人，还是只想一头栽倒死睡？如果偶尔一次两次正常，但次次如此就不正常了。 3、没有刻意减肥，还在掉体重吗？如果是长期掉，说明你吃的不够跑的，要注意饮食调整了。 但凡以上中了两条了，就要引起注意，其实你也并不是“清心寡欲”，而是跑步方式出了问题！ 所以，不是“经常跑的人那方面不行”，而是“你用跑步把自己消耗的不行了”。 作为大众跑者，我们一定要做那个聪明的人，要让跑步帮你，而不是反过来让跑步拖你生活。 记住： 跑得科学，床头热闹； 跑得发疯：床头只有鼾声。 你跑步之后，这方面是更强还是更虚呢？ 特别
